沙圪堵| 阿勒泰| 米脂| 仁化| 宁武| 盐池| 伊吾| 红岗| 揭东| 济南| 夹江| 本溪市| 湖口| 英吉沙| 宝山| 凌海| 偃师| 栾川| 大渡口| 鄄城| 丁青| 湘潭市| 枣阳| 双柏| 安岳| 砀山| 科尔沁左翼后旗| 丁青| 左贡| 古丈| 岐山| 君山| 介休| 南靖| 汕头| 万载| 霍邱| 白朗| 四会| 华亭| 勃利| 乌鲁木齐| 邵阳市| 和顺| 陵县| 上高| 兴城| 石林| 西峡| 许昌| 温江| 泸水| 平远| 松江| 吴起| 正宁| 山阳| 带岭| 新县| 天山天池| 三河| 抚州| 德保| 陇西| 赵县| 吉木乃| 定结| 天峨| 富锦| 金门| 马鞍山| 双峰| 阳山| 新巴尔虎左旗| 兰西| 太仆寺旗| 莱阳| 桂东| 澜沧| 松潘| 乾县| 鄂州| 大安| 五指山| 平鲁| 峰峰矿| 阳西| 江苏| 赞皇| 临海| 宜良| 建水| 宿州| 长岛| 柳河| 平坝| 舞钢| 道真| 曹县| 资源| 乳山| 南海镇| 旺苍| 塔城| 丘北| 上甘岭| 南康| 登封| 文昌| 嘉善| 拜城| 三明| 海伦| 辉县| 通榆| 韩城| 壤塘| 新沂| 北碚| 额尔古纳| 萨迦| 寿县| 天全| 覃塘| 三穗| 色达| 象州| 萧县| 五莲| 潜山| 萝北| 花都| 光山| 中方| 商丘| 霍林郭勒| 安岳| 铁力| 淮北| 吴中| 青岛| 盐城| 富平| 曲阳| 友好| 于田| 阿荣旗| 淮阳| 乳源| 文水| 卫辉| 平遥| 龙川| 岗巴| 宜黄| 南县| 高县| 北仑| 神池| 扶风| 宁都| 安新| 临沧| 宜秀| 宿州| 辽宁| 舒城| 章丘| 石台| 温县| 阜城| 红河| 新县| 巴马| 彰武| 宜城| 东至| 奉化| 柳州| 陆良| 奉化| 顺义| 甘谷| 阿拉善右旗| 富顺| 吐鲁番| 邵武| 工布江达| 高港| 杞县| 东乡| 衢江| 安丘| 林西| 田林| 土默特左旗| 科尔沁右翼前旗| 安多| 大田| 都匀| 六盘水| 武陵源| 献县| 米泉| 光泽| 张湾镇| 内江| 明光| 岐山| 昭觉| 安福| 邛崃| 临县| 杂多| 莱阳| 奇台| 冷水江| 安阳| 德清| 岗巴| 合肥| 蒙自| 武穴| 马龙| 巴青| 呼图壁| 剑河| 涡阳| 轮台| 咸丰| 曲松| 孙吴| 龙泉驿| 茂县| 杭锦后旗| 齐齐哈尔| 嘉禾| 泰和| 东胜| 青浦| 云南| 藁城| 松潘| 保靖| 井冈山| 香港| 永兴| 叙永| 安义| 曹县| 玉门| 永城| 阿克陶| 贺州| 安阳| 新巴尔虎左旗| 江阴| 治多| 龙山| 开化| 寻甸| 堆龙德庆| 信丰| 资阳| 亚博足彩_亚博导航

第二届长三角金融科技高层对话暨新华网思客陆家嘴峰会举行 大咖云集把脉金融科技

2019-08-22 23:59 来源:京华网

  第二届长三角金融科技高层对话暨新华网思客陆家嘴峰会举行 大咖云集把脉金融科技

  博猫平台_博猫彩票另外,虽然CMLauncher已经推出一段时间,但是DAU仍然显著增长。顺风车披露的数据还显示,春运期间,有1540万人次通过顺风车直达交通不便的乡镇县城,省去各种交通工作换乘的繁琐,一站直达家门。

1993年政府机构改革的一项重要改革任务是压缩甚至撤销工业专业经济部门,但从实践看,能源部和机械电子部本来是1988年改革由多个部门合并而来的,这一次又被拆成机械部和电子部、电力部和煤炭部。他对各位商协会会长、企业家一如既往地关注甘肃发展、宣传甘肃优势、参与甘肃建设表示感谢,希望大家充分发挥自身优势和影响力,大力宣传、推介甘肃,把更多的企业家、投资者介绍到甘肃,共建一带一路,共同助力甘肃经济社会发展。

  对于相对理性的网民:需要把内容经过包装美化,显得高深一些再进行推送。中国是一个爱好和平的国家,中国的行事风格从来都是和为贵,这一点全世界有目共睹。

  集中统一党委书记批准纪律处分件次明显增长十三届全国人大一次会议3月20日表决通过《中华人民共和国监察法》总则中规定:坚持中国共产党对国家监察工作的领导,强调加强党对反腐败工作的统一领导的重要性。两会在聚焦经济改革计划的同时,还将专注于另外两个领域:反腐和环保,两者都是习近平主席所力主的。

习近平总书记指出,维护宪法权威,就是维护党和人民共同意志的权威。

  在留置过程中,充分保障被留置人员的合法权利,对留置场所、调查过程的安全和被留置人员饮食、休息、医疗服务等都有严格规定,同时规定留置时间折抵刑期。

  甘肃省委常委、统战部长马廷礼出席会议会上,张世珍向参会代表介绍了甘肃省情,对甘肃的历史文化、政策机遇、区位优势、产业基础、营商环境等情况作了重点推介。香港新界社团联会理事长陈勇代表表示,对香港而言,国家加强法治建设、有力推动宪法实施,有利于香港的繁荣稳定。

  支付欺诈新型犯罪表现活跃昨天北京青年报记者从中国银联获悉,公安部、中国银联打击预防金融支付犯罪联合实验室在北京正式成立。

  南京购房者:运气,就像中奖一样。此举既能避免发生自然资源因无主而被肆意破坏的公地悲剧,也可以为领导干部自然资源离任审计等新的改革奠定基础。

  2017年,碧桂园实现营业收入2269亿元,毛利亿元,同比增长分别达%、%,毛利率企稳回升,增长个百分点至%,股东应占利润达到亿元,大幅增长%。

  qy98千亿国际-欢迎您从全年财报来看,猎豹移动2017年度全年的总营收为亿元,对比去年增长9%,主要得益于直播和手游业务的快速增长。

  3个月中,评审组共收到报名案例500余个。此外,北京市监察委还主动向市政协通报工作情况,依法公开监察工作信息,多次召开新闻发布会,邀请境外主流媒体参加走进北京市监察委员会活动,自觉接受民主监督、社会监督、舆论监督。

  千赢娱乐-欢迎您 亚博导航_亚博足彩 千亿官网-千亿老虎机

  第二届长三角金融科技高层对话暨新华网思客陆家嘴峰会举行 大咖云集把脉金融科技

 
责编:

澶ф渤缃? border=

搜索
查看: 199669|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

血液多通畅,寿命就有多长!5个动作让血管畅通无阻!(图)

[复制链接]
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2017-5-4 22:07:49 |



 
血液循环对人体有多重要?


心脏每分钟要向血管中泵出约5升的血液,以给全身组织器官提供氧气,同时清除代谢废物。

循环功能较差时,血液就会流通不畅,表现为手指和脚趾麻木、腹胀和缺乏精力等。
  
近日,美国《预防》杂志推荐了能改善血液循环功能的5个锻炼动作。
  
运动能让心脏肌肉的收缩速度加快,同时,血液移动速度也会加快,从而促进血液循环。在各种运动中,抗阻力锻炼非常重要,其带来的肌肉纤维收缩会促使血液流向特定的区域。
  
这里综合国外报道,为大家分步骤解析这5项运动!↓↓↓↓↓
   


评分

3

查看全部评分

沙发
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:11:44 |



        
俯卧撑
  
这个动作兼备有氧锻炼和抗阻力训练的功能,能增强臂部、肩部、胸部和核心肌肉群的力量。


做法:
  
做好平板支撑式的准备姿势,双手位于双肩正下方。
  
双脚分开,两脚间距与臀同宽;双肘向身体两侧弯曲,将身体靠向地板;然后双肘用力,抬起身体。
  
重复做10~15次为一组,共做3组。
     


板凳
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:15:03 |



        
踝泵式
  
这个动作可锻炼小腿肌肉,其收缩和放松有助于血液在小腿动静脉中的流动,防止血栓形成和腿部肿胀。


做法:
  
坐在地面上,双脚脚底交替抬起(绷脚跟)和放下(绷脚尖),用力收缩小腿肌肉1秒钟,但不要用力过猛,以防痉挛。
  
每只脚做20次为1组,共3组。
     


评分

1

查看全部评分

地板
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:18:05 |



        
弹力带深蹲
  
这个动作可锻炼到腘绳肌、臀肌和背阔肌,由于用到了弹力带,它同时具备了有氧运动和抗阻力锻炼的性质。


做法:
  
把阻力带的一端固定,略高于腰部。双手握住阻力带末端,向后迈步。
  
然后做深蹲动作,膝盖尽量不超过脚尖;完全站直身体的同时,弯曲双肘,将弹力带拉向身体,双肘贴近身体两侧。
  
10~15次为1组,共做3组。
     


5#
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:21:19 |



        
腹式呼吸
  
这个听起来很简单的动作能有效改善循环功能。腹式呼吸能刺激深层的淋巴结构,从而促进身体组织与血液中营养物质和代谢废物的移动。


做法:
  
平躺于地面,右手放在肚子上,左手放于胸口。
  
吸气,放在肚子上的手随之上抬,并确保放在胸口上的那只手没有抬起。
  
这就意味着用横膈膜进行了充分的呼吸。每次至少做5分钟。
     


6#
 楼主| 发表于 2017-5-4 22:25:19 【眼遇】客户端 |

        
出拳和扭转
  
这种运动能迅速达到热身效果,它让手臂中较大的肌肉群参与了运动,促进了血液流动。肘部的屈伸会锻炼到臂部肌肉,躯干的旋转会锻炼到腹部肌肉,出拳时呼气还能锻炼到横膈膜。


做法:
  
从舒适的站姿做起,左臂向尽可能远的位置出拳,并加上脊柱的少许扭转力。
  
左臂带回胸部,换右臂出拳。
  
每侧手臂做20次为1组,共完成3组,确保每次出拳时都充分呼吸。

     

7#
发表于 2017-5-4 22:38:01 |
简单易学,小动作,大作用:血液通畅,寿命延长。。挺好滴!
8#
发表于 2017-5-5 14:41:28 |
学习了!!!!!
9#
发表于 2017-5-5 15:02:57 |
小动作,大作用,学习!
10#
发表于 2017-5-5 15:05:55 |
常运动,长寿命!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

客服|小黑屋|手机版|Archiver|大河网眼遇  

GMT+8, 2019-8-12 13:12 , Processed in 0.124105 second(s), 26 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表






漪汾小区 官桥乡 龙华店乡 石狮市石永路洋厝村 洋后镇
兵团农一师九团 郭家 罗汉石村 塔尔塔吉克族乡 一街坊社区